Skip links

Velkommen til det populære

Aquagym er træning i varmtvandsbassin, hvor vi kombinerer træning med fødselsforberedelse. Holdene foregår på Amager, og ledes altid af en fagligt kompetent jordemoder.

Tilmeld dig her

Næste hold starter d. 7. August 2024

Varmtvandstræning for gravide på Amager

Hop med på vores Aquagym hold for gravide her på Amager i København S! Vi skaber et trygt og hyggeligt miljø, hvor du kan træne i varmtvandsbassin under vejledning af jordemødrene Kristine Wellendorf og Henriette Madsen. På holdet får du ikke kun motion, men også gode råd til fødselsforberedelse.

Jordemødrene guider jer gennem bækkenbundsøvelser og vejrtrækning, mens I nyder det varme vand.

Næste hold starter d. 7. August 2024

Tilmeld dig her

Holdet er skabt af jordemødre og vil bidrage til en sund graviditet

I vores offentlige system er der ikke altid meget tid afsat til den enkelte, hvilket har ført til, at mange gravide har mange ubesvarede spørgsmål. Derfor har vi valgt at holde vores hold små, med kun 12-15 deltagere, for at sikre tilstrækkelig tid til spørgsmål og en hyggelig atmosfære.

På holdet vil du blive guidet gennem stabiliserende øvelser for hele kroppen i et varmtvandsbassin, og samtidig modtage værdifuld information om fødselsforberedelse fra jordemoderen. Hver session afsluttes med afspændingsøvelser, hvor jordemoderen lærer dig og de andre deltagere, hvordan vejrtrækningen kan anvendes under fødslen.

Der er rigtig mange gravide, der oplever smerter i eller omkring bækkenet.

Gravide har en øget mængde relaxin i kroppen, som er et hormon, som gør at leddene i bækkenet og kroppens andre led udfordres gennem hele graviditeten og i tiden efter fødslen. Det er altid bedst at forebygge bækkengener ved at styrke det. Dette gøres bedst ved at lave stabiliserende træningsøvelser i vand,  eventuelt suppleret med stabiliserende øvelser “på land”. Herved styrkes de strukturer, der holder sammen på bækkenet og dette mindsker risikoen for at få smerter.

Der er også flere fordele ved at deltage i Aquagym for gravide. Væskeophobning i kroppen opstår for de fleste under graviditeten, men det reduceres betydeligt ved ugentlig motion i vand.

Mange oplever kramper i benene under graviditeten, men vores erfaring viser, at dette er minimalt for dem, der deltager på dette hold.

Tilmeld dig nu og få en gratis goodiebag

Ved holdstart får alle deltagere en skøn velkomstgave med relevante ting til både mor og baby samt info om stamcelleopsamling og vejrtrækningens positive effekt på den gravide krop.

  • 3. Apr.: UDSOLGT
  • 12. Jun.: UDSOLGT
  • 7. Aug.: 8 gange til DKK 1900,-
  • 2. Okt.: 8 gange til DKK 1900,-
  • 27. Nov.: 4 gange til DKK 1050,-

 

Holdet er fra 16.45 – 18.00 inkl omklædning før og efter træningen

Aquagym for gravide består af enten 4 eller 8 sessioner i et varmtvandsbassin med instruktion fra jordemoder Kristine Wellendorf eller Henriette Madsen

Holdet afholdes i

Sundby Væksthus
indgang fra Fussingsvej 15,
2300 København S.

Du kan kontakte os via:
+45 2425 7010
henriette@jordemodre.dk

 

Hvis din termin ikke tillader dig at deltage i 8 sessioner, er der mulighed for at tilkøbe enten 4 eller 1 session(er) som erstatning.

*Indholdet af goodiebag’en er varierende, billedet er et eksempel på hvordan den kan se ud.