Henriette er stifter af Jordemødre.dk, og kan med sine årtiers erfaring fra jordemoderfaget møde dig omsorgsfuldt, der hvor du er.
Ring på:+45 24 25 70 10
Samarbejde
Vil du gerne være en del af vores vidunderlige team?
Aquagym er træning i varmtvandsbassin, hvor vi kombinerer træning med fødselsforberedelse. Holdene foregår i nye eksklusive rammer i Vestbad, og ledes altid af en fagligt kompetent jordemoder.
Varmtvandstræning og fødselsforberedelse for gravide i eksklusive rammer
Varmtvandsforløb for gravide – træning og fødselsforberedelse i ét samlet forløb
Vores Aquagym for gravide i Vestbad i Brøndby er ikke blot et træningshold – det er et gennemarbejdet 6-ugers forløb, hvor fysisk træning og fødselsforberedelse går hånd i hånd.
Forløbet består af 6 gange i varmtvandsbassin samt 1 afsluttende gang på land, hvor din partner deltager.
I det varme vand arbejder vi målrettet med:
Stabiliserende øvelser for hele din gravide krop
Smertelindrende og afspændende bevægelser
Mobilitet og kropsbevidsthed
Vejrtrækningsteknikker, der støtter dig under fødslen
Det varme vand giver optimale betingelser for skånsom, effektiv træning, hvor kroppen aflastes, samtidig med at du styrker de muskler, der er særligt vigtige under graviditet og fødsel.
Fødselsforberedelsen er en integreret del af undervisningen. Undervejs underviser vores erfarne jordemødre i konkret viden om fødslens faser, vejrtrækning, smertemestring og kroppens arbejde til fødslen.
Den afsluttende gang på land giver dig og din partner praktiske redskaber til samarbejdet under fødslen, så I føler jer trygge, forberedte og godt sammentømrede som team.
Et helhedsorienteret forløb, hvor du styrker kroppen, finder ro og forbereder dig mentalt – i trygge og eksklusive rammer.
I vores offentlige system er der ikke altid meget tid afsat til den enkelte, hvilket har ført til, at mange gravide har mange ubesvarede spørgsmål. Derfor har vi valgt at holde vores hold små, med kun 12-15 deltagere, for at sikre tilstrækkelig tid til spørgsmål og en hyggelig atmosfære.
På holdet vil du blive guidet gennem stabiliserende øvelser for hele kroppen i et varmtvandsbassin, og samtidig modtage værdifuld information om fødselsforberedelse fra jordemoderen. Hver session afsluttes med afspændingsøvelser, hvor jordemoderen lærer dig og de andre deltagere, hvordan vejrtrækningen kan anvendes under fødslen.
Der er rigtig mange gravide, der oplever smerter i eller omkring bækkenet. Gravide har en øget mængde relaxin i kroppen, som er et hormon, som gør at leddene i bækkenet og kroppens andre led udfordres gennem hele graviditeten og i tiden efter fødslen. Det er altid bedst at forebygge bækkengener ved at styrke det. Dette gøres bedst ved at lave stabiliserende træningsøvelser i vand, eventuelt suppleret med stabiliserende øvelser “på land”. Herved styrkes de strukturer, der holder sammen på bækkenet og dette mindsker risikoen for at få smerter.
Der er også flere fordele ved at deltage i Aquagym for gravide. Væskeophobning i kroppen opstår for de fleste under graviditeten, men det reduceres betydeligt ved ugentlig motion i vand.
Aquagym for gravide består af 6 sessioner i varmtvandsbassinet + gang “på land” hvor du er velkommen til at tage din partner med. Under hele forløbet bliver du undervist af erfaren jordemoder og der vil være rig mulighed for at stille individuelle spørgsmål undervejs.
